皆さん、こんにちは！アスレティックトレーナーの飯島です。 いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。
今日は、私がいつも参加しているYour Best Solution Mentorship programの勉強会に参加してハッとさせられた、「物事の全体像を捉える視点」についてお話ししたいと思います。 （※この記事の内容は、ポッドキャスト番組『10分1本勝負』の第8回でも音声で配信しています。ぜひ以下のプレイヤーから聴いてみてくださいね！）
「膝の痛み」本当の原因は膝なの？というお話
先日、パーソナルトレーナーとしてお客様のサポートをする中で、勉強会でこんな質問をさせていただきました。
「お膝が痛いお客様がいるのですが、どういうトレーニングがおすすめですか？」
すると、返ってきたのは「そもそも、膝が原因なの？」という問いでした。
お客様の「膝が痛い」「違和感がある」という言葉から、私はずっと「症状が出ている膝だけ」を見てしまっていたのです。
確かに痛みが出ているのは膝ですが、ただ「痛い」という事実があるだけで、原因は別にあるかもしれません。
例えば、「猫背によって膝に力が集中している」ことが原因だった場合、今だけ膝の痛みが取れても、姿勢を変えなければ必ずまた痛めてしまいます。
なので痛いという部分は本当に原因となっているのか考えさせられました。
「過去・現在・未来」の視点で身体を考える
それではどのように考えたらよいかと悩んでいたところ、
「今、痛い」というのは、過去の様々な習慣や体験が積み重なった結果（事実）であるとアドバイスをいただきました。
これを解決するためには、時間の流れをセットで考える必要があります。
- 過去（原因）： なぜその状態になったのか？（例：姿勢が悪い）
- 現在（事実）： 今、どんな状況か？（例：膝が痛い）
- 未来（目的）： 痛みが良くなった結果、どうなりたいのか？（例：マラソンを完走したい、旅行で歩き回りたい）
「今」の痛みをなくすことだけを頑張るのではなく、「なぜ？」という原因を突き詰め、そして「どこに向かいたいのか」という未来の目標までを過去・いま・未来と全体的に考えることが、本当のサポートなのだと気づかされました。
木を見て、森を見て、さらに「土」や「光」まで見る
問題の原因を突き詰めることは、木のお手入れに似ています。 枯れてしまった枝葉（症状）だけを綺麗にしても、幹や根っこが腐っていれば意味がありませんよね。
さらに言えば、根っこが張る「土壌」はどうなのか。土だけでなく「空気」や「光の当たり方」はどうなのか。
枝が悪い状態になってしまった原因を、全体を通して探っていく必要があります。
「木を見て森を見ず」ということわざがありますが、 木も見て、森も見て、両方見た上で、土も空気感も光の当たり方も見る。
「なぜこうなったの？」を自分の限界まで繰り返し、これ以上思い浮かばないところまで突き詰めることが、今できるベストな方法なのだと教わりました。
行き詰まったら、広い視点で全体を見渡す
この勉強会を通して一点に集中することはもちろん大切ですが、今回私は「一点を見すぎていた」と痛感しました。
これは身体のケアだけでなく、仕事や日々の悩み事など、すべてに通じる考え方だと思います。
もし皆さんも何かに「行き詰まったな」と感じたら、まずは今考えていることを広い目で全体を見渡して、その上でもう一度その一点に集中してみるのはいかがでしょうか。
私自身も、この発信活動などを通じて、一つのことを見ながら全体像を捉え、皆さんにとってベストなものを探していきたいと思います！
それでは、今日も皆さんが健康で元気な一日を過ごせますように。
今日もいい日を！
トレーナー 飯島 仁
-おわり-
