運動

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ストレッチで体を柔らかくするにはお腹で呼吸をしましょう

お読みいただきありがとうございます。 今回は呼吸は大切ということをお伝えしたいと思います。 呼吸とストレッチを組み合わせるとより効果的にからだを改善できるので、その方法もお伝えしたいと思います。 この記事を書こうと思った...
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柔らかくなりたいけどストレッチがどうしてもいやなあなたへ

お読みいただきありがとうございます。 今回は体を柔らかくしたいけれど「ストレッチが続けられない」、「ストレッチは嫌」という方へむけてお話ししたいと思います。 じつはからだはストレッチ以外の方法でも柔らかくすることができ...
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運動が続かないとお悩みのあなたへ

お読みいただきありがとうございます。 今日は運動不足だから運動やストレッチなど始めたい、始めたけれど続かない、続けられないという方々へ向けて続ける方法、考え方をお話ししたいと思います。 私は運動指導者として体の不調や悩みを運動...
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